Внимание! Вы не видите того, что могут видеть другие!
У Вас отключена поддержка javascript в Вашем браузере, а значит наш и многие другие сайты могут некорректно отображаться или не работать на Вашем компьютере. Включите поддержку javascript, чтобы работа с сайтом приносила Вам удовольствие.
 
  Позвоните нам
+7(499)638-25-20


Напишите нам
Главная / Курсы, семинары и тренинги / Бизнес навыки и развитие личности / Управление эмоциями. Профилактика эмоционального выгорания

Тренинг: Управление эмоциями. Профилактика эмоционального выгорания

 
Ближайшие даты проведения уточняются
Москва
Код: 42783
Форма обучения: Очная
 
 
Цена сегодня 11 700 руб.

 
 
ЗАДАТЬ ВОПРОС   УТОЧНИТЬ ДАТУ
Оставьте нам свой Email, и мы сообщим Вам о снижении цены на данное мероприятие.
E-mail
Имя
Заказать звонок
Сообщить мне о снижении цены
Нужна помощь? Позвоните нам: +7(499)638-25-20
или напишите свой вопрос консультанту
 
Этот тренинг для Вас, если Вы: все желающие

Программа тренинга «Управление эмоциями. Профилактика эмоционального выгорания»

 Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. Нарастающий темп нашей жизни часто вызывает эмоциональные перегрузки, и может случиться так, что наши эмоции начинают управлять нами. Жертвой эмоционального (профессионального) выгорания может стать любой человек, как офисный клерк, так и успешный владелец бизнеса. На нашем семинаре вы изучите признаки и предвестники «выгорания», узнаете о причинах его возникновения, научитесь трансформировать и управлять своими эмоциями
Цели тренинга:
  • изучить приемы диагностики и купирования «синдрома выгорания»
  • узнать, что делать, когда синдром достиг критической стадии развития
  • освоить методики трансформации профессионального выгорания в состояние стабильной активности и открытия новых возможностей личности
  • узнать, как восстанавливать физические и эмоциональные ресурсы, чтобы не допустить возможности развития синдрома выгорания в будущем
  • научиться осознавать свои проявленные и скрытые эмоции
  • научиться трансформировать и управлять своими эмоциями
  • научиться создавать позитивный настрой и повышать жизненный тонус
Методы проведения:
Мини-лекции, индивидуальные и групповые упражнения, в том числе психотерапевтические, психологические практики, итоговая супервизия. Стиль работы ориентирован на персональные результаты каждого участника

Программа:
День 1. Управление эмоциями
Эмоции и чувства
  • Классификация эмоций, виды эмоций и их эффекты
  • Эмоции как индикатор потребностей. Эмоции как информация
  • Эмоциональные свойства человека: возбудимость, глубина, устойчивость. экспрессивность и др.
Практика:
Определение индивидуального эмоционального фона и преобладающих эмоций
Практические приемы и техники управления эмоциями. Отработка приемов и техник
  • Управление эмоциональным состоянием чрез изменение поведения, через отстранение от ситуации
Практика:
Упражнение «не чувствуй»
  • Приемы преднамеренной регуляции эмоционального состояния, преднамеренного моделирования эмоций
Практика:
Комплекс упражнений на моделирование эмоций
  • Преобразование одной эмоции в другую.
Практика:
Циклическая схема превращения эмоций
  • Способы самонастройки
Практика:
Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического разветывания». Создание индивидуальных способов самонастройки
  • Поддержание выносливости и работоспособности
Практика:
Упражнение «Создание эмоционального щита»
  • Навыки осознавания и снятия эмоционального напряжения
Практика:
Отработка навыков
  • Действие цвета. Эмоциональное значение звуков. Эмоциогенные действия запахов
  • Жизненный тонус. Воображение и поток чувств
Практика:
Создание позитивного настроя. Упражнение «Круг превосходного состояния»
Завершение тренинга
  • Заряд бодрости: варианты утреннего аутотренинга
  • Групповая супервизия, ответы на вопросы, обратная связь
День 2. Профилактика эмоционального (профессионального) выгорания
Введение
  • Причины и предпосылки для развития синдрома эмоционального (профессионального) выгорания
  • Выгорание и стресс
  • Личностный, ролевой, организационный факторы выгорания
  • Личностные качества, способствующие развитию синдрома эмоционального выгорания
Стадии развития синдрома эмоционального (профессионального) выгорания
  • Первая стадия
    • приглушение эмоций, сглаживание остроты чувств и свежести переживаний
    • исчезновение положительных эмоций, появление отстраненности в отношениях с членами семьи
    • возникновение состояния тревожности, неудовлетворенности, апатии
  • Вторая стадия
    • возникновение недоразумений и напряженных отношений с коллегами
    • проявление неприязни, антипатии и раздражения в присутствии клиентов
    • агрессия как проявление инстинкта самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень
  • Третья стадия
    • притупление ощущения ценности жизни
    • «уплощение» эмоционального отношения к миру
    • потеря интереса ко всему
    • равнодушие к событиям собственной жизни
Симптомы профессионального выгорания
  • Психофизические симптомы
  • Социально-психологические симптомы
  • Поведенческие симптомы
Практика:
Проведение диагностики с использованием различных методик. Анализ причин возникновения и сценарии развития ситуации
Техники нормализации состояния
  • Что нужно и что нельзя делать при выгорании. Стратеги самопомощи
  • Методики трансформации негативных проявлений (отчаяние, утрата смысла, безнадежности и др.) в состояние стабильной активности и открытия новых возможностей личности
  • Механизмы саморегуляции психики и организма
  • Техники саморегуляции: управление дыханием, управление тонусом мышц, воздействие слова, самопрограммирование, использование образов
  • Приемы самоподдержки: «Пересмотр событий», «Визуализация» и др.
Практика:
Отработка техник саморегуляции и приемов самоподдержки. Выработка персональных стратегий самопомощи
Техники профилактики эмоционального выгорания
  • Техники моделирования своей деятельности
  • Техники профилактики выгорания: «Отрезать, отбросить», «Лейбл или ярлык», «Преувеличение», «Признание своих достоинств» и др.
  • Личный план работы по предупреждению выгорания
Практика:
Отработка техник профилактики выгорания. Составление личного плана работы по предупреждению выгорания с учетом индивидуальных особенностей личности и особенностей социального и профессионального окружения

В результате обучения Вы получите:

  • Сертификат установленного образца

  • Хотите заказать такой же тренинг в корпоративном формате? Напишите нам.

Тренинг «Управление эмоциями. Профилактика эмоционального выгорания» в г. Москва проводят

 
Пилипенко Анна
Стоимость при подписке на рассылку : 11 700 руб.   11 466 руб.
ЗАДАТЬ ВОПРОС ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК УТОЧНИТЬ ДАТУ
Подайте заявку, чтобы забронировать место. Подача заявки не накладывает на Вас никаких обязательств по посещению данного мероприятия.
После получения заявки мы свяжемся с Вами в течение одного рабочего дня и предоставим всю необходимую информацию о мероприятии. Оплата обучения производится только после согласования всех вопросов.
 

 
Задайте свой вопрос по телефону:
   +7(499)638-25-20
   +7(812)643-21-20
или Напишите нам
© PROFOBUS.ru,
2009-2018
Сайт разработан
в компании «Медиасайт»
Использование материалов Портала в коммерческих целях возможно только с письменного разрешения Администрации портала. При перепечатке материалов активная ссылка на портал обязательна.
 
Оставьте нам свой номер телефона, и мы перезвоним Вам в течение часа в рабочее время.
Телефон
ФИ(О)
Если Вы указали рабочий номер телефона, то, пожалуйста, укажите свою Фамилию
Хотите быть первым в курсе важных акций?