Позвоните нам
(499) 638-25-20


Напишите нам

Предпросмотр: Стрессменеджмент

 
Продолжительность: 2 дня, 20 часов
 
 
Цена сегодня  80 000 руб.

 
 
ОСТАВИТЬ ЗАПРОС   ЗАДАТЬ ВОПРОС
Нужна помощь? Позвоните нам: (499) 638-25-20
или напишите свой вопрос консультанту
 

Программа тренинга «Стрессменеджмент»

Модуль №1 «Современный стресс-менеджмент: ментальный уровень» 

Цель семинара-тренинга модуля №1:
  • Повышение личностной и профессиональной успешности: что делать, чтобы жизненной энергии хватило на все и на всех значимых людей.
  • Диагностика  и коррекция функционального и психо-эмоционального состояния участников программы.
  • Развитие навыков позитивного мышления и конструктивного поведения.
  • Актуализация темы человеческих ценностей в пользу формирования и культивирования таких понятий как здоровье и ответственность.
  • Осознание позитивного и негативного стилей жизни.
  • Развитие навыков психологической гибкости, творческого подхода к разрешению проблем и конфликтов.
  «Здоровый человек не тот, кто свободен от проблем, а тот, кто умеет обращаться с ними»
Н.Песешкиан

 

Управление стрессом – ментальный уровень
  • Понятие стресса, симптомы стресса, механизм его возникновения и развития.
  • Стадии развития стресса.
  • Содержательный и процессуальный аспекты стресса.
  • Особенности современного стресса:
    • Информационный;
    • Эмоциональный;
    • Культурный;
    • Стресс бездеятельности.
  • Последствия стресса: влияние на эффективность и  результативность в трудовой деятельности, «эмоциональное и энергетическое выгорание», возникновение «хронической усталости».
  • Типы поведения и реагирования: типы А и В.
  • Источники стресса:
    • Индивидуально-психологические;
    • Внеорганизационные;
    • Профессиональные;
    • Организационные;
    • Рабочие.
  • Работа над осознанием своих внутренних и внешних источников стресса:
    • Негативные роли, убеждения, установки, ценности.
    • Анализ стресса на рабочем месте и пути разрешения.
  • Основные принципы и методы управления стрессом.
    • Выработка позитивных установок, мышления и позитивной самомотивации.
    • Смена способов реагирования.
    • Внутренние ресурсы: способы управления изменениями состояния своего сознания.
  • Способы саморегуляции:
    • «Анархический»;
    • «Сжат в кулак»;
    • Гармоническая модель саморегуляции.
  • Стрессовый и антистрессовьй стили жизни.
  • Позитивный стресс и его целесообразность.
Управление стрессом в конфликтной ситуации
  • Понятие конфликта.
  • Конфликтные привычки.
  • Стратегия поведения в конфликтной ситуации.
  • Правила «критики».
  • Стратегии реагирования на критику. Методы «Айкидо», «Амортизации».
Лайф-билдинг
  • Три сферы жизненных ценностей, их иерархия (приоритеты).
  • Теория специфических действий «перезарядки батареи».
  • Анализ рабочего времени.
  • Планирование работы и удовольствий.
  • Договор с самим собой: Как избежать синдрома хронической усталости и «профессионального выгорания».
Тестирование
  • Какова ваша стрессоустойчивость?
  • Вы устали? - Степень нервного истощения.

 


Модуль №2 «Современный стресс-менеджмент: физический уровень»

Цель семинара-тренинга модуля №2:
  • Повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных производственных факторов, связанных с повышенным напряжением, что ведет к снижению уровня трудоспособности, снижению показателей концентрации и переключения внимания, оперативной памяти, темпа мышления и эмоциональной стабильности.
  • Приобретение практических навыков снятия накопившегося напряжения, усталости, стресса.
  • Научиться регулировать свое самочувствие, восстановить утраченные силы, повышение трудоспособности.
  • Научиться психологическим защитам от стресса. 

 Тренинг включает множество западных и восточных практик, цель использования которых - приведение в состояние баланса тела, разума, духа каждого участника и направлен на приобретение гармонии с самим собой, на снятие негативного опыта, накопленного в течение жизни: личных, семейных, социальных проблем, сложностей, связанных с профессиональной деятельностью. Кроме того, программа способствует получению и усвоению навыков ежедневной профилактики стрессовых состояний, что является залогом успешности в личной жизни и профессиональной деятельности.


Мудрость гласит: «Забег выигрывает не тот, кто бежит быстрее всех, а тот, кто остается на дистанции».

 

Управление стрессом: технологии выработки эмоциональной устойчивости.
 
  • Основные принципы управления стрессом: ментальный, эмоционально-поведенческий, физический уровень.
  • Гармонические способы саморегуляции.
    • Избавление от неприятных переживаний и воспоминаний (НЛП).
    • Работа над самооценкой и самоосознанностью.
    • Трансформация негативных мыслей и установок в позитивные: правила аффирмации.
    • Гештальт – метод работы со стрессом.
    • Создание позитивного настроя на работу.
Эффективные способы управления стрессом на эмоциональном и физическом уровне
 
  • Сила позитивного мышления и воображения - техника «визуализации»;
  • Катарсис - отреагирование;
  • Приемы мышечной релаксации - кинестетические трансы;
  • Статические и динамические медитации;
  • Духовная практика – вайвейшен.                                                             
  • Способы снятия усталости и повышения работоспособности.
Мониторинг функционального состояния
  • Мониторинг функционального состояния с помощью компьютерного комплекса «РОФЭС-диагностики». 

 

Посттренинговое занятие 3 часа (мониторинг).
Цель посттренинговых занятий:
  • Мониторинг функционального  и психо-эмоционального состояния участников программы (до и после занятий).
  • «Послесловие» - получение «обратной связи» от участников программы: вопросы и ответы, закрепление полученных навыков.

Тренинг «Стрессменеджмент» проводят

 
- Руководитель психо-физиологической лаборатории,
- Консультант по развитию персонала,
- Бизнес-тренер,
- Преподаватель,
- Автор статей в журналах.
 
Автор программ «Основы эффективного управления временем», «Профилактика профессионального выгорания специалистов».

ОСТАВИТЬ ЗАПРОС ЗАДАТЬ ВОПРОС
Стоимость при заказе через сайт : 80 000 руб.
 

 

Большой выбор обучения
Бесплатная помощь
Экономия бюджета
Нам доверяют
Авторизация Восстановление пароля

E-Mail
Пароль

 
Хотите получать клиентов без предоплаты?
Пройти быструю регистрацию

E-Mail
 


PROFOBUS-Live
Наши посетители только что
записались на обучение:
Креативная личность 24 декабря 2011

Статистика портала
на 15 ноября 2011
Прямо сейчас Вы можете найти у нас:
Семинары и тренинги   2410
Корпоративные тренинги   135
Обучающие компании   668
Бизнес-тренеры   1496
Архив тренингов и семинаров   12224


Обратите внимание!
 
   
 

Задайте свой вопрос по телефону:
   (499) 638-25-20
   (812) 643-21-20
или Напишите нам
© PROFOBUS.ru,
2009-2011
Сайт разработан
в компании «Медиасайт»
Использование материалов Портала в коммерческих целях возможно только с письменного разрешения Администрации портала. При перепечатке материалов активная ссылка на портал обязательна.

Полезная информация: